🌿《4/29（祝）“眠りのめぐり”を整えるコラボイベント》🌿 | 整体は鹿児島県、出水市の温♡ぬくノ森 | ブログ

🌿《4/29（祝）“眠りのめぐり”を整えるコラボイベント》🌿
＼ハチミツ×キリ🌿でつくる、眠りのごほうび時間／

4月29日（祝）、すみとカフェさんにて
ハチミツカフェさん×温ぬくノ森でコラボイベントを開催します。

テーマのひとつは「睡眠とハチミツ」
「最近なんとなく眠りが浅い…」「春の疲れが抜けない…」
そんな方に向けて、自然のめぐみで“眠りの土台”をやさしく整えるお話

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🍯 実は相性のいい「睡眠」と「ハチミツ」
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ハチミツに含まれるブドウ糖や果糖などの自然な糖分は、
寝る前に少しだけ取り入れることで、
血糖値をゆるやかに上げてくれると言われています。

この「ゆるやかな上昇」がポイント
脳に「今日はもう安心して休んでいいよ」というサインが届きやすくなり、
心を安定させる“セロトニン”がつくられやすくなると考えられています

夜になると、セロトニンは“睡眠ホルモン”と呼ばれる
メラトニンへと変化します。
この流れがスムーズだと、自然な眠氣が訪れやすく、
眠りのリズムも整いやすくなります。

一方で、わたしたちの体は眠っているあいだも
エネルギーを使い続けています。
夜中にエネルギーが足りなくなると、
体は血糖値を上げるために「ストレスホルモン（コルチゾール）」を分泌し、
それが途中で目が覚めてしまう原因になることも

寝る前に少量のハチミツをとっておくと、
夜の静かなエネルギー源となり、
血糖値の急な乱高下を防ぎ、
夜中の覚醒や浅い眠りを防ぎやすくすると言われています

そして何より、ハチミツのやさしい甘さそのものが、
「ふう〜っと力が抜けるリラックススイッチ」に
「今日も一日おつかれさま」と自分をねぎらいながら、
眠る前にハチミツをひと口…そんな小さな習慣も素敵だなと感じています

※ハチミツはお薬ではなく、あくまで睡眠をそっと支える食べ物です。
※摂りすぎは血糖値の乱れにつながることがありますので“少量”を目安に。
※1歳未満のお子さまには絶対に与えないでください。
※糖尿病などで血糖コントロール中の方は、かかりつけ医へご相談ください。

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🌿 ハチミツ×あたたかさ×呼吸で“おやすみモード”へ
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ハチミツを眠活に取り入れるときの目安は、
「寝る30分〜1時間前にティースプーン1杯程度」。

例えば…
・白湯やハーブティーにハチミツを溶かして、ゆっくり味わう
・そのままひと口だけ舐めて、「今日もおつかれさま」と声をかける

あたたかい飲み物＋ハチミツ＋ゆっくりした呼吸をセットにすると、
体と心が少しずつ“おやすみモード”に切り替わりやすくなります。

温ぬくノ森で大切にしている温熱ハーブボール「キリ🌿」も、
まさに「温めて、ゆるめて、呼吸を深くする」ためのアイテム。

首・肩・背中・お腹まわりなどにキリ🌿をじんわりあてていくことで、
こわばった筋肉がふう〜っとゆるみ、
呼吸が深くなり、頭の中のざわざわも静かになっていきます。

そこにハチミツのやさしい甘さが加わることで、
「自然のめぐりに寄り添った眠りのリズム」を育んでいくイメージ。
体の内側からはハチミツ、外側からはキリ🌿のあたたかさで、
眠りの土台をやさしく整えていく――そんな“眠活コンビ”です。

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🌳 4/29（祝）イベント当日の内容
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会場：すみとカフェさん店内

🍯ハチミツカフェさん
・ハチミツを使った軽食メニュー
　（ふわとろフレンチトースト、パンケーキ、ピザ、ドリンクなど）

🌿温ぬくノ森（9時〜18時予定）
◉キリほぐし🤏　1,000円／15分
　お洋服の上から首・肩・肩甲骨まわりなどを中心に、
　あたたかいキリ🌿でじんわりゆるめていくミニ体験です。
◉キリ🌿ワークショップ　※イベント限定価格
　1個 4,000円 or 2個 7,000円（通常1個5,000円〜）
　お家でのセルフケアやご家族ケアに使えるキリ🌿を、
　1個または2個お作りいただけます。

※どちらも事前ご予約を承ります。
※ハチミツカフェさんと温ぬくノ森の営業時間は異なります。
　時間帯やご予約枠の詳細は、お電話・Instagram・公式LINEより
　お氣軽にお問い合わせください。

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🍃 自然の恵みと一緒に、“眠りのごほうび時間”を
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「最近、眠りが浅い氣がする」「春の疲れをリセットしたい」
「自然の力に少し助けてもらいたい」

そんな想いをお持ちの方に、
口から味わうハチミツのめぐみと、
肌から伝わるキリ🌿のあたたかさで、
“眠りのめぐり”をそっと整える時間として
過ごしていただけたらうれしいです💕

#温ぬくノ森 #睡眠とハチミツ #キリ温熱 #眠活 #出水市